Диетолог поделилась рецептом полезного паштета из семечек

Если вы одна из тех домохозяек, которая заботится о правильном питании своей семьи, этот рецепт придется вам по вкусу.

Врач терапевт, эксперт по здоровому питанию, сертифицированный диетолог МОЗ Украины Татьяна Фиалкова поделилась на своей страничке в Facebook рецептом полезного паштета из подсолнечных семечек.

Берите на заметку и создавайте на своей кухне настоящие шедевры!

Читайте: Диетологи назвали самый полезный завтрак, и это не овсянка

Вам понадобится:

Семечки подсолнуха очищенные - 2 стакана

Чеснок - 2 зубчика

Сок лимонный - 2 ст.л

Соль морская - по вкусу

Паприка - по вкусу

Петрушка - 5 ст.л.

Базилик зеленый - 5 ст.л.

Читайте: Диетологи рассказали, чем опасна холодная пища

Приготовление:

1. Не жареные подсолнечные семечки хорошо промыть и замочить в холодной воде на 2 часа.

2. Через два часа семечки еще раз промыть и загрузить в блендер вместе с очищенной долькой чеснока и выдавленным соком лимона.

Перемолоть до однородной массы.

3. После загрузить к подсолнечной массе все остальные ингредиенты и снова перемолоть.

Bon appetit!

Напомним, ранее диетолог рассказала, как блюда из печени влияют на здоровье.