УкрРус

Ни на грамм больше: легкий салат с брокколи и красной рыбой

2.4т
низкокалорийный салат с рыбой
© cosmo.com.ua

Вы часто задаетесь вопросом, что приготовить вкусного и без вреда для талии? Предлагаем рецепт вкуснейшего салата с капустой, сыром и красной рыбой.

Кроме того, он низкокалорийный и полезный - на 100 г всего 115 калорий.

Ингредиенты:

  • красная отварная рыба 200 г;

  • капуста брокколи 200 г;

  • твердый сыр нежирный 250 г;

  • йогурт натуральный 100 г;

  • соль, зелень по вкусу.

Приготовление:

1. Для приготовления салата отвари кусок красной рыбы до полуготовности. Остуди и порежь на кусочки, отправь в тарелку для салата.

2. Капусту брокколи вари 5 минут в подсоленной воде. Порежь на большие соцветия и брось к рыбе.

3. Аккуратно перемешай брокколи и рыбу. Добавь к ним тертый сыр, зелень и заправь йогуртом.

4. Осталось только посолить и поперчить по вкусу.

Приятного аппетита!

Наши блоги