Для иммунитета: рецепт мандариново-бананового смузи

Всем известно, что иммунитет человека требует особенной поддержки зимой. Как правило, мы помогаем ему сезонными фруктами и овощами.

Мандарин содержит витамин С,витамины группы В, витамин Р, К, D и провитамин А.

Совет: Мандарины нужно покупать те, которые для своего размера кажутся тяжелыми — они самые сочные. Мандариновый сок богат кальцием, магнием и калием.

Читайте: Пицца для тонкой талии: рецепт любимой выпечки

Предлагаем вам приготовить этот вкусный и полезный смузи из мандарина, имбиря и банана. Такой напиток прекрасно подойдет для завтрака или перекуса в течении дня, а также после интенсивной тренировки. Отличный способ поддержать свой иммунитет в холодное время года.

Имбирь добавляет весомый бонус этому напитку потому, что известны его обезболивающее cвойства при мышечных болях и артрите.

Ингредиенты:

• 2-3 мандарина, очищенных

• 1 банан, очищенный

• 1/2 чайной ложки тертого имбиря

• 1 чайная ложка органического меда

• 1 столовая ложка семян чиа

• 1 стакан миндального молока или любого другого по вкусу

• 1/2 чайной ложки пчелиной пыльцы

Смешайте все ингредиенты в блендере на высокой скорости, добавьте воды, если смузи выйдет слишком густым на ваш вкус. Разлейте по стаканам, пейте свежеприготовленным!

Готовьте с любовью!

Ранее, "Обозреватель" представилкалендарь питания по дням в Рождественский пост 2016.