Великий пост 2016: ягодный смузи с яблоками или бананами

14 марта у православных христиан начался Великий пост, который продлится до 30 апреля. Великий пост – не только самый длинный, но и самый строгий в христианском календаре, когда рацион питания ограничивается максимально жестко.

Предлагаем вам отлчные варианты для постного завтрака от Ivona - ягодные смузи с яблоком или бананом.

Смузи из ягод, яблока и апельсинового сока отлично подходит для постного питания.

Читайте: Постный завтрак: топ-5 вкусных идей

Ингредиенты

апельсиновый сок 170 мл

замороженный ягодный микс (малина, черника, клубника) 1 1/4 стакана

яблоко, очищенное и нарезанное 1 шт.

мед по вкусу

1. Сложить ягоды и кусочки яблока в блендер.

2. Влить апельсиновый сок и взбить до получения однородной массы.

3. Попробовать, добавить жидкий мед по вкусу и еще раз взбить.

4. Перелить в стаканы и сразу же подать к столу.

Читайте: Питание в Великий пост: как приготовить вегетарианский бургер

Бананово-ягодный смузи

Приготовьте на завтрак вкусный и полезный смузи из банана и замороженных ягод.

Ингредиенты

маленький спелый банан 1 шт.

микс замороженных ягод 140 г

яблочный сок или минеральная вода по вкусу

жидкий мед по вкусу

1. Банан почистить и нарезать, сложить в блендер. Добавить ягоды и взбить до получения однородной массы.

2. Продолжая взбивать, долить немного жидкости, чтобы получить желаемую консистенцию напитка.

3. Перелить смузи в бокал, полить жидким медом и подавать. По желанию украсить напиток ягодами.

Напомним, ранее "Обозреватель" публиковал рецепт вкусного морковного пирога.