Кефирные коктейли для улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета: простые рецепты
Согласитесь, сейчас нам как никогда нужен сильный иммунитет, ведь организм ослаблен после зимы и больше подвержен нехорошим вирусам и инфекциям.
Вот средства, которые помогут поднять иммунитет, а также улучшить обмен веществ и вывести токсины.
Многие девушки включают кефир в свой рацион, когда придерживаются какой-либо диеты. Но мало кто из них знает, что из этого продукта можно делать разнообразные коктейли, которые будут полезны не только для фигуры, но и для организма в целом.
Предлагаем простые рецепты лучших кефирных коктейлей для улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета.
Читайте: 20 рецептов полезнейших смузи на любой вкус и цвет
1. Со специями
200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.
2. С медом
Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.
3. С яблоками
Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита и может заменить завтрак или ужин. 5 яблок среднего размера без кожуры измельчить на терке. Смешать с 300 мл нежирного кефира (взбейте в блендере или миксером). Добавьте корицу по вкусу и еще раз перемешайте.
4. Лечебный
Если пить этот напиток 3 раза за день по одному бокалу и не есть жирную и высококалорийную пищу, а также заниматься спортом, то за неделю вы сможете скинуть от 2 до 4 кг лишнего веса. Коктейль благоприятен для микрофлоры кишечника. Возьмите 0,5 л кефира, добавьте 1 ч. ложку имбиря, немного меда и щепотку корицы.
Оставьте настаиваться 10 мин. Затем все взбейте в блендере.
Читайте: Медики нашли вкусный напиток, который лечит болезнь почек
5. Жиросжигающий
В течение 10 дней выпивайте утром натощак и вечером кефир с петрушкой. В эти дни диетологи советуют придерживаться овощной диеты и пить много жидкости (вода, зеленый чай). В бокал с кефиром всыпьте 1 ст. ложку измельченной петрушки и щепотку молотой корицы. Дайте настояться не менее часа.
6. Кефирный коктейль с облепихой
200 г ягод облепихи
250 мл кефира
1-1,5 ст. л. липового меда
В блендере перемешайте ягоды облепихи, хорошо процедите через мелкое сито, добавьте мед по вкусу и аккуратно перемешайте.
Читайте: Можно ли пить чай с молоком: польза или вред напитка
Отдельно взбейте миксером кефир, добавьте облепиховый сок и снова хорошо перемешайте коктейль. Разлейте по бокалам и сразу же подавайте.
Украшать можно мятой, ореховой стружкой, ягодами или корицей.
Напомним, ранее "Обозреватель" публиковал рецепт имбирно-апельсинового коктейля против простуды.