Рождественский пост 2016: календарь питания по дням
Рождественский – самый последний из православных постов в году, или, как его еще называют, Филиппов пост, начинается 28 ноября и завершается спустя сорок дней, 6 января. Это довольно строгий пост, который по своей сложности стоит в одном ряду с Петровым постом.
Больше всего людей интересует в Рождественский пост 2016-2017 календарь питания по дням. Ведь для каждого дня этого поста существует определенный порядок питания.
Общее для всех постных дней – это полное исключение мяса, яиц и молочной продукции из своего привычного рациона. К молочным продуктам, которые исключаются во время поста, относятся молоко, сыр и сливочное масло.
Читайте: Диетолог назвала болезнь, при которой нельзя поститься
Во время этого поста можно употреблять рыбу, но только в выходные (суббота, воскресенье) и церковные праздники, дни святых (но только если они выпадают на рабочие четверг или вторник). В субботу и воскресенье можно выпить немного вина.
28 ноября — можно приготовить нежирную рыбу и пищу растительного происхождения, которую можно готовить на масле, тоже растительном.
29 ноября — в это воскресенье полностью повторяем рацион предыдущего дня.
30 ноября – кушаем только растительные продукты, но уже без масла. Это очень строгий день.
1 декабря – отварные овощи, можно добавить к ним растительное масло.
2 декабря — хлеб, сырые овощи (их нельзя готовить), фрукты, мед и орехи.
3 декабря — в этот день можно употреблять в пищу овощи с растительным маслом, а к ним добавить рыбу.
4 декабря – сухоядение, то есть все продукты употребляются в своем изначальном виде, без термической обработки.
5 декабря – овощи и рыбка, в любо, но разумном количестве.
Читайте: Пост очень полезен для здоровья, но не всем - диетолог
6 декабря – опять повторяем субботний рацион.
7 декабря — отварные овощи, немного фруктов.
8 декабря – отварные овощи в маслом.
9 декабря — сухоядение.
10 декабря – овощи в масле. В составлении меню на этот день вам может помочь свекла по-корейски, рецепт приготовления которой смотрите на нашем сайте.
11 декабря – сухоядение.
12 декабря – овощи с малом и отварная рыба.
13 декабря – предыдущее меню.
14 декабря – овощи вареные без масла.
15 декабря – растительная пища на масле.
16 декабря – сухоядение.
17 декабря – овощи и масло, можно потушить их.
18 декабря – вновь сладкое сухоядение.
19 декабря – овощи в масле и рыба, овощи можно использовать как гарнир.
Читайте: Диетолог назвала ''золотые'' правила здорового поста
20 декабря – овощи и рыба. Можно включить в рацион скумбрию с овощами, запеченную в духовке.
21 декабря – постные овощи.
22 декабря – вареная растительная пища.
23 декабря – сухоядение.
24 декабря – овощи на масле, вареные.
25 декабря – сухоядение.
26 декабря – овощи, масло и рыба.
27 декабря –овощи, рыба и масло, не забываем, что по выходным можно пить вино.
28 декабря – овощи без соли и масла.
29 декабря – вареные овощи.
30 декабря – сухоядение.
31 декабря – любые растительные продукты на масле.
Читайте: Диетологи рассказали, почему в пост нужно пить воду с солью
1 января – сухоядение.
2 января – овощи в масле.
3 января – вареная растительная пища с растительным маслом.
4 января – сухоядение.
5 января – сухоядение.
6 января – нельзя принимать пищу до первой звезды.
Больным людям, детям и беременным женщинам можно делать послабления, дабы не подорвать хрупкое здоровье. За эти сорок дней организм очистится и улучшится общее состояние здоровья. Выходить из поста нужно постепенно, чтобы не было большой нагрузки на кишечник.
Напомним, ранее "Обозреватель" публиковал топ-12 традиций Рождественского поста.
