Совершенно не мороженое! Названы пять продуктов, которые помогут "охладиться" в жару

Когда наступает сильная жара, для многих людей большая порция мороженого может показаться отличной идеей. Но на самом деле это всего лишь быстрое решение, которое может дать противоположный эффект.

Как только организм начнет переваривать и запасать калории, полученные из мороженого, температура тела снова начнет подниматься. Однако летом есть множество продуктов, которые помогут пережить жару. Об этом сообщает портал Baptist Health.

Существуют продукты, которые действительно могут помочь справиться с жарой, стимулируя охлаждение нервов, заставляют потеть и обеспечивают организм необходимой жидкостью.

Мята. Воздействуя на нервы во рту, чувствительные к холоду, мята творит чудеса, охлаждая человека, особенно если ее есть свежей. Также она помогает пищеварению.

Перец чили. В странах с жарким климатом, таких как Индия и Таиланд, острая пища является основой. Одно из химических веществ, содержащихся в ней, – капсаицин –запускает реакцию в организме, которая заставляет человека потеть. Этот процесс помогает телу регулировать свою температуру.

Овощи, богатые водой. Общеизвестный факт, что овощи полезны, но в жаркие летние дни некоторые виды даже лучше других. Овощи, богатые водой, такие как огурцы, редис и листовая зелень, являются скрытым источником гидратации, что крайне важно для тела, поскольку человек не может охладиться, потея, если тело недостаточно гидратировано.

Фрукты. Это легкая замена замороженным сладостям с высоким содержанием сахара. Но следует учесть, что лучше выбирать сочные фрукты с высоким содержанием воды, такие как яблоки, дыни и арбузы.

Нут. Для многих летняя жара ассоциируется с отдыхом у гриля, но с этим следует быть осторожным. Мясо требует много работы для переваривания, вследствие чего тело нагревается. Если вы хотите сохранить прохладу, выбирайте белок, который менее обременителен для желудка, например, нут. Эти бобовые также содержат много клетчатки и витаминов.

Напомним, во врем сильной жары человеку необходимо тщательно следить за водным балансом, чтобы не допустить обезвоживания организма. Однако следует учитывать не только количество потребляемой жидкости, но и то, что именно стоит пить в жаркую погоду.

Ранее OBOZ.UA сообщал, что сейчас украинцы переживают самый жаркий сезон года. В это время просто необходимо употреблять много жидкости, чтобы терморегуляция организма работала на "отлично". Конечно, можно пить обычную воду, но порой так хочется чего-то действительно вкусного и освежающего. Рецептом такого напитка поделилась фудблогер Ольга Рябенко.

Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и Viber. Не ведитесь на фейки!